TEMPO.CO, Jakarta – Kebanyakan orang meminum kopi terutama di pagi hari untuk menghilangkan rasa kantuk atau menambah energi. Kopi sebenarnya sangat menyehatkan asalkan jumlahnya tidak berlebihan atau banyak ditambahkan gula.
Penelitian terbaru menambah bukti bahwa minum 2-3 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, atau diabetes tipe 2, menambah bukti bahwa minuman tersebut baik untuk kita. Para ahli dari Soochow University di China menemukan bahwa minum cukup 2-3 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan perlemakan hati.
“Kopi mengandung nutrisi penting untuk kesehatan yang baik. 6 ons kopi mengandung vitamin B riboflavin, asam pantotenat, thiamin, dan niacin, serta mineral potasium, mangan, dan magnesium,” jelas guru sains Justin Stebbing. Bimoedis dari Ruskin University, Inggris, dalam The Conversation.
Kopi kaya akan antioksidan, dan zat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran membantu melindungi sel dari kerusakan. Stebbing bahkan mengatakan bahwa peminum kopi bisa mendapatkan lebih banyak antioksidan dengan mengonsumsi buah dan sayur. Berikut enam masalah kesehatan yang dapat dikurangi risikonya oleh kopi.
Penyakit jantung dan stroke Stebbing mengatakan minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Diabetes tipe 2 Stebbing juga menjelaskan bahwa kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, menjelaskan bahwa “kopi meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses glukosa.”
Melindungi Hati Stebbing mengatakan bahwa kopi, baik berkafein atau tidak, baik untuk kesehatan hati.
“Beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, serta kanker usus besar dan rahim,” kata Stebbing.
Penyakit Parkinson dan Penyakit Alzheimer Minum kopi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson, demensia, dan Alzheimer.
Meningkatkan Kesehatan Mental “Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko depresi yang lebih rendah dan bahkan risiko bunuh diri yang lebih rendah,” kata Stebbing Pilihan Editor: Peminum kopi favorit Reza Rahadian.
Desa Genteng bisa menjadi tempat penyembuhan, dan di akhir wisata yang memacu adrenalin, terdapat perkebunan kopi yang dikelilingi pepohonan pinus.
Di bawah ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ibu menyusui. Baca selengkapnya
Boikot pasca serangan Israel ke Gaza berdampak pada pertumbuhan bisnis Starbucks Indonesia. Tapi sekarang perlahan membaik. Baca teks lengkap
Makan nasi putih setiap hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 Apa alasannya? Baca selengkapnya
Memberikan teh pada anak dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Baca selengkapnya
Meski kopi mempunyai banyak manfaat, namun bisa menimbulkan dampak negatif bagi kelompok masyarakat tertentu. Siapa mereka? Baca selengkapnya
Gejala menopause bisa membingungkan dan sering disalahartikan sebagai masalah kesehatan lainnya. Para profesional kesehatan telah menyebutkan empat nama. Baca selengkapnya
Memilih kopi rendah asam seperti kopi arabika dapat membantu mengurangi sakit perut. Baca selengkapnya
Kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Berikut beberapa tips waktu terbaik minum kopi agar tidak membahayakan kesehatan. Baca selengkapnya
Teh hitam mengandung antioksidan dan zat lain yang membantu melindungi jantung dan pembuluh darah. Baca selengkapnya