TEMPO.CO, Jakarta – Pada masa transisi, tubuh manusia biasanya rentan terserang penyakit karena daya tahan tubuh melemah. Berkurangnya imunitas merupakan respon tubuh terhadap perubahan cuaca yang terjadi.
Menurut Domas Fitria Widyasari, dokter RS Universitas Gadjah Mada, berbagai penyakit virus meningkat pada musim pancaroba. Kondisi lingkungan yang lembab dan berkurangnya sinar matahari dapat menyebabkan virus berkembang biak lebih cepat.
Berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus ini seperti influenza, diare, tifus, serta cacar dan campak. Penyakit-penyakit ini dapat menular dengan satu atau lain cara melalui percikan air liur orang yang terinfeksi.
Kasus DBD juga cenderung meningkat pada musim kemarau. Intensitas curah hujan yang tinggi menyebabkan banyak genangan air sehingga nyamuk lebih sering berkembang biak.
Masyarakat harus mewaspadai risiko penyakit yang mungkin terjadi pada musim bahu jalan. Kondisi cuaca yang tidak menentu harus diperkirakan terjadi. Ikuti langkah-langkah berikut agar tetap sehat selama masa transisi.
1. Penuhi kebutuhan pangan bergizi harian dengan menjaga keseimbangan protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral. Ketika kebutuhan nutrisi harian terpenuhi, maka sistem kekebalan tubuh dapat melawan penyakit yang menyerang tubuh secara maksimal.
2. Jaga kebersihan. Cuci tangan hingga bersih dengan sabun atau gunakan hand sanitizer sebelum dan sesudah makan. Jagalah kebersihan tubuh dengan mandi secara rutin dua kali sehari.
3. Konsumsi suplemen nutrisi. Semua vitamin penting bagi tubuh, namun salah satu vitamin yang menjaga daya tahan tubuh adalah vitamin C. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk memperkuat jaringan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah sakit. Vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jantung.
4. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. Berolahragalah secara teratur atau lakukan aktivitas fisik lainnya minimal 30 menit sehari. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kebugaran jasmani dan menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan organ tubuh lainnya.
5. Bawalah jaket atau jas hujan. Salah satu ciri masa peralihan adalah perubahan cuaca ekstrem yang bisa terjadi pada hari yang sama. Saat keluar rumah, cuaca mungkin akan sangat cerah, namun tak lama kemudian akan turun hujan lebat. Jangan lupa membawa jaket atau jas hujan, meski cuaca tidak terlihat mendung.
Pilihan Editor:
Https://rsbp.bpbatam.go.id/2023/11/yuk-jaga-kesehatan-sebuah-Musim-pancaroba/?lang=en
Https://dinkes.inhukab.go.id/kambesko/2024/05/27/5-angkat-live-sehat-saat-cuaca-tak-menentu/
Https://ugm.ac.id/id/berita/10670- Musim-pancaroba-waspada-serangan-pair-penyakit-ini/
Https://diskes.badungkab.go.id/article/53961-waspadi-penyakit-yang-muncul-saat-masa-pancaroba
Persiapan matang menjelang musim hujan penting bagi pengendara sepeda motor. Mengemudi tanpa perlengkapan yang tepat dapat menyebabkan gangguan. Baca selengkapnya
Bagi sebagian orang, masa transisi bisa meresahkan dan menimbulkan perasaan cemas. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan rutinitas. Baca selengkapnya
Secara umum, masyarakat mudah sakit pada masa transisi karena lemahnya sistem kekebalan tubuh dan cuaca lembab dimana virus berkembang biak dengan cepat. Baca selengkapnya
Pada masa peralihan, intensitas curah hujan yang tinggi akan membuat lebih banyak genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti. Baca selengkapnya
Hindari penyakit transisi dengan mengambil tindakan cerdas dan ceria. Periksa artinya. Baca selengkapnya
Karena batuk rejan menyebabkan kesulitan bernapas pada anak dan menimbulkan suara bising saat batuk, maka batuk rejan harus dicegah sejak awal dengan vaksinasi. Baca selengkapnya
Dokter menjelaskan, perubahan kelembapan pada masa transisi dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap penyakit. Baca selengkapnya
Para ahli gizi menjelaskan bahwa makanan kaya gula melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat berdampak buruk bagi kesehatan pada masa transisi ini. Baca selengkapnya
Kepala Stasiun Meteorologi Sugeng dalam paparannya mengatakan, musim pancaroba dimulai pada Juli 2024. Baca selengkapnya
Masa transisi telah tiba. Simak beberapa tip untuk menjaga kesehatan Anda saat Anda memulai masa transisi. Baca selengkapnya