TEMPO.CO, Jakarta – Nanas merupakan buah tropis yang dikenal tidak hanya karena rasanya yang segar dan manis, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Dikenal dengan kulitnya yang keras, berduri, dan dagingnya yang berwarna kuning cerah, nanas telah lama menjadi buah favorit di beberapa negara tropis. Ketika penjelajah Eropa menemukannya di Amerika Selatan pada abad ke-17, mereka menyebutnya “nanas” karena bentuknya yang menyerupai nanas, lapor WebMD. Sejak saat itu, nanas menjadi salah satu buah tropis terpopuler di dunia.
Saat ini nanas ditanam di banyak negara seperti Filipina, India dan Cina. Toko kelontong di seluruh dunia menjual berbagai macam nanas, termasuk varietas ‘Smooth Cayenne’ berbentuk silinder dengan daun kecil runcing dan varietas ‘Extra Sweet’, yang dikembangkan oleh para ilmuwan di Hawaii.
Nanas tidak hanya enak, tapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam satu cangkir potongan nanas segar, Anda bisa mendapatkan: Kalori: 82 gram Protein: 0,89 gram Lemak: 0,20 gram Karbohidrat: 22 gram Serat: 2,3 gram
Nanas juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalsium, folat, magnesium, kalium dan zat besi. Vitamin C pada nanas berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Nanas: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Laporan Berita Medis Saat ini, nanas kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan infeksi bakteri atau virus. Hal ini menjadikan nanas sebagai pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin, terutama saat musim flu atau saat sistem kekebalan tubuh mendukung kesehatan pencernaan. Bromelain membantu memperbaiki sistem pencernaan, mengurangi gejala seperti kembung, gas dan sembelit. Ini juga membantu orang dengan masalah pencernaan dengan membuat makanan lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi peradangan pada kondisi seperti arthritis, nyeri otot, dan kondisi peradangan lainnya. Bromelain juga sering digunakan untuk mempercepat pemulihan setelah operasi atau cedera. Konsumsi serat secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah yang berperan dalam mencegah penyakit jantung. Selain itu, bromelain dalam nanas membantu mengurangi risiko penggumpalan darah, yang juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Meski diperlukan lebih banyak penelitian, konsumsi nanas secara teratur dapat memberikan manfaat perlindungan terhadap jenis kanker tertentu karena tingginya kandungan antioksidan pada buah ini. meningkatkan kualitas sperma manusia. Kombinasi antioksidan dalam nanas membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesuburan. Bromelain tidak hanya membantu meredakan nyeri otot setelah latihan intens, tetapi juga mempercepat pemulihan dari cedera otot dan jaringan. Hal ini membuat nanas ideal untuk dimasukkan dalam menu makanan para atlet atau mereka yang rutin melakukan aktivitas fisik berat.
Pilihan Editor: Manfaat Nanas Kaya Vitamin C untuk Mencegah Osteoporosis dan Osteoartritis
Penderita masalah persendian seringkali mengalami persendian kaku di pagi hari sehingga membuat persendian sulit digerakkan saat bangun tidur dan biasanya berlangsung selama 30 menit. Baca selengkapnya
Pengobatan rheumatoid arthritis bersifat jangka panjang dengan mengonsumsi sekelompok obat yang menekan sistem kekebalan tubuh hingga gejalanya hilang. Baca selengkapnya
Dokter mengatakan bahwa rheumatoid arthritis yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi pada organ selain persendian, termasuk jantung. Baca selengkapnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan risiko diabetes. Baca selengkapnya
Peneliti Brigham Mass General mengutip empat strategi khusus untuk mengurangi risiko kanker. Inilah pendapat para ahli. Baca selengkapnya
Rehabilitasi kardiovaskular bertujuan untuk meningkatkan fungsi jantung, mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan mencegah gangguan kesehatan. Baca selengkapnya
Benarkah laki-laki lebih mudah sakit dibandingkan perempuan? Lihat hasil pencarian di bawah ini. Baca selengkapnya
Banyak orang berusia 20-an ke atas memiliki riwayat penyakit jantung. Dokter jantung mengungkap penyebabnya. Baca selengkapnya
Lari memiliki manfaat bagi kesehatan, antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan tetap sehat, serta memperkuat otot dan tulang. Baca selengkapnya
Inilah beberapa penyebab utama orang sering sakit, antara lain infeksi pada anak dan kurang tidur. Baca selengkapnya