TEMPO.CO, Jakarta – Air merupakan faktor penting bagi pertumbuhan. Salah satu sumber nutrisi terbaik bagi tubuh adalah air. Air mengandung mineral dan berbagai zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Air juga memainkan peran penting dalam banyak fungsi vital tubuh.
Sebagaimana dilansir dari website Siloam Hospital, air sebagai kebutuhan air sehari-hari manusia memiliki berbagai fungsi seperti menjaga suhu tubuh dan membantu metabolisme. Waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat bangun tidur di pagi hari.
Minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari memiliki berbagai manfaat seperti mengontrol nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menjaga kesehatan kulit, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, memperlancar pernafasan, meningkatkan fungsi tubuh dan menyehatkan tubuh.
1. Kendalikan nafsu makan Anda
Saat bangun di pagi hari, perut terkadang dalam keadaan kosong. Kondisi ini membuat seseorang ingin mengonsumsi makanan di pagi hari. Orang tidak bisa mengendalikan nafsu makannya dan makan berlebihan saat perut kosong. Minum air setelah bangun tidur mencegah makan berlebihan.
Sekalipun Anda belum makan apa pun di pagi hari, air akan mengurangi rasa lapar Anda. Minum air putih di pagi hari akan membantu mengisi sebagian perut dan meregangkan dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
2. Meningkatkan metabolisme
Air akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 25%. Dengan cara ini, pembakaran kalori juga akan lebih mudah. Metabolisme yang lebih mudah akan memudahkan tubuh sehingga membuat Anda lebih energik dan efisien dalam melakukan berbagai aktivitas.
3. Membantu menjaga kesehatan kulit
Manfaat minum air putih saat bangun tidur juga berpengaruh pada kesehatan kulit. Faktanya, 30 persen kulit terdiri dari air. Dengan menggunakan air maka kulit akan terhidrasi dan terasa sangat hangat. Selain itu, manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah mengurangi jerawat.
4. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas, air dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh. Racun akan dikeluarkan melalui urin, dengan satu atau lain cara, sebagai produk metabolisme tubuh yang berbahaya. Jadi jika Anda minum air putih di pagi hari dan menjaga metabolisme tetap lancar, maka akan lebih mudah dan cepat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga tubuh Anda akan sehat dan cantik.
5. Menjadikan tubuh sehat
Minum air putih di pagi hari dapat meredakan masalah tidur, menjaga kesehatan tubuh dan juga membantu menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari. Saat berolahraga, pastikan mengonsumsi makanan bergizi untuk sarapan.
6. Melakukan perbaikan
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur juga mempengaruhi mood Anda. Sebuah penelitian berjudul Effects of Fluid Changes on the Behavior of Heavy and Light Drinkers menunjukkan bahwa minum air putih di pagi hari mampu meningkatkan mood. Penurunan retensi air juga berdampak negatif pada mood orang yang memiliki kebiasaan minum air.
7. Meningkatkan fungsi tubuh
Minum cukup air di pagi hari juga memberikan berbagai efek bagi kesehatan tubuh, meningkatkan fungsi banyak organ tubuh, seperti ginjal, saluran kemih, sistem kardiovaskular, dan tulang.
Pilihan Penulis:
Berikut beberapa manfaat minyak kelapa bagi kesehatan yang patut diketahui. Baca selengkapnya
Ahli saraf menjelaskan penyebab umum sakit kepala saat Anda bangun di pagi hari dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Baca selengkapnya
Dokter menyarankan untuk memperhatikan lima gejala, seperti sakit kepala, sesak napas, atau kaki bengkak. Baca selengkapnya
BPOM menjelaskan empat bahaya meracik kulit sendiri tanpa keahlian yang memadai dan hanya mengikuti ahli kecantikan. Baca selengkapnya
Salah satu cara terbaik untuk memaksimalkan manfaat air putih adalah dengan banyak minum air putih, terutama di pagi hari sebelum sarapan. Baca selengkapnya
Minum banyak air memiliki banyak manfaat, terutama di pagi hari. Baca selengkapnya
Hal pertama yang harus dilakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih untuk menghidrasi tubuh. Berikut ini adalah cara terbaik untuk minum air gratis. Baca selengkapnya
Penuaan kulit dapat diperlambat dengan pola makan yang tepat dan konsumsi buah dan sayur secara aktif. Baca selengkapnya
Dokter menjelaskan bahwa tabir surya adalah solusi ampuh untuk aktivitas di luar ruangan dan SPF 30 cukup untuk iklim Indonesia. Baca selengkapnya
Saat bangun di pagi hari, ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan agar hari tetap berjalan dan sehat. Baca selengkapnya