TEMPO.CO, Jakarta – Masyarakat mandi di pagi hari sebelum berangkat kerja, sekolah, atau aktivitas lainnya. Namun, pastikan mandi air dingin untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa.
Mandi air dingin di pagi hari memang bisa membantu tubuh terasa segar. Berikut manfaat mandi air dingin menurut Hindustan Times.
Meningkatkan imunitas tubuh dengan air dingin di pagi hari membantu menstimulasi sel darah yang mampu melawan infeksi, juga membantu meningkatkan imunitas tubuh secara umum.
Terapi air dingin untuk depresi bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Penelitian menyebut orang yang mandi air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda depresi, juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi tanda kecemasan.
Peningkatan aliran darah dingin menyebabkan tubuh masuk ke mode pertahanan untuk menjaga suhu tubuh sehingga dapat mendorong tubuh untuk meningkatkan aliran darah, aliran oksigen dan juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Meningkatkan metabolisme dengan berenang di air dingin, tubuh menggunakan energi untuk menjaga suhu inti tubuh dan menyebabkan pembakaran kalori lebih sedikit sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Menggigil secara tiba-tiba pada suhu dingin akibat mandi air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan aliran darah ke organ vital tubuh. Ketika suhu tubuh kembali normal, pembuluh darah melebar dan membawa darah beroksigen ke jaringan untuk mengurangi peradangan, yang biasanya disebabkan oleh nyeri otot.
Pilihan Editor: Bahaya Mandi Air Dingin dan Cara Aman Melakukannya
Ada banyak pilihan minuman pengganti teh dan kopi di pagi hari. Ada smoothie, air, susu almond dan masih banyak lagi yang menyehatkan. Baca selengkapnya
Agar tubuh tetap bugar, berikut beberapa tips agar tetap sejuk usai bermalam. Jangan lupa untuk menjemurnya di bawah sinar matahari. Baca selengkapnya
Mengetahui tata cara mandi junub bagi pria dan niatnya. Cekungan Junub digunakan untuk menghilangkan hadas besar. Baca selengkapnya
Lengkapi panduan mandi yang benar, mulai dari keramas hingga menggunakan sabun mandi selengkapnya
Mengetahui tata cara badjunub bagi wanita dan niatnya. Niat mandi Junub berbeda-beda tergantung kondisinya. Ini informasinya. Baca selengkapnya
Agar Allah menerima taubat, ketahuilah bacaan mandi dan tata cara ini. Pemandian Tobat bertujuan untuk memulai hidup baru yang bersih. Baca selengkapnya
Kebiasaan minum air dingin setelah atau saat makan ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh. sesuatu? Baca selengkapnya
Olahraga pagi tidak hanya membantu menurunkan berat badan, namun memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang dapat memotivasi Anda untuk bangun di pagi hari. Baca selengkapnya
Fakta klinis dibalik pernyataan bahwa mandi malam lebih banyak menyebabkan rematik
Hal pertama yang harus Anda lakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih untuk menghidrasi tubuh. Berikut manfaat minum air putih saat perut kosong. Baca selengkapnya