TEMPO.CO, Jakarta – Lebih dari separuh orang dewasa di Amerika Serikat menderita kelainan makan, menurut statistik dari National Association of Anorexia Nervosa and Associates Disorders. Namun, banyak kasus yang luput dari perhatian dan tidak terdeteksi. Mereka tidak menganggap makan berlebihan, makan larut malam, makan karena stres atau emosi, makan yang manis-manis dan fast food sebagai masalah yang serius.
Menurut penelitian, 35 persen dari orang-orang ini menjadi pelaku diet patologis, dan seperempatnya mengalami kelainan makan. Berikut enam tanda Anda mungkin berisiko terkena gangguan makan, menurut Your Tango.
Terobsesi dengan berat badan, Anda selalu menghitung kalori dan menekankan makanan mana yang tidak boleh Anda makan.
Timbang diri Anda sesering mungkin setiap hari. Anda tidak bisa menjauh dari timbangan dan menimbang diri Anda setiap beberapa jam untuk melihat apakah jarumnya bergerak ke kanan.
Anda selalu merasa tidak cukup sempurna atau cukup lemah. Anda selalu berpikir bahwa Anda harus mengontrol nutrisi agar tubuh Anda terlihat sempurna sesuai standar saat ini.
Tantang diri Anda dengan olahraga berat. Anda merasa seperti makan terlalu banyak dan menghukum diri sendiri dengan berolahraga terlalu banyak untuk memastikan makanan yang Anda makan tidak membuat berat badan Anda bertambah.
Betapapun kelebihan berat badan Anda, meskipun Anda menganggap diri Anda kurus, Anda tetap membenci tubuh Anda, Anda tetap tidak merasa puas dan bahagia.
Malu Tentang Cara Anda Makan Anda tidak pernah ingin makan bersama orang lain karena akan memalukan jika Anda ketahuan makan berlebihan.
Jangan sampai permasalahan di atas justru berujung pada gangguan makan atau bahkan mengancam nyawa. Untuk mengatasinya, Anda bisa meminta bantuan ahli gizi atau psikolog.
Pilihan Editor: Autorexia, gangguan makan yang biasa dialami para penggiat fitnes
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari melindungi kesehatan jantung hingga mengurangi risiko diabetes. secara terperinci
Untuk peran Superman, David Korensvet berupaya meningkatkan massa otot hingga menjadi kaos XXL. secara terperinci
Shani Amelia berbagi perjalanannya menuju diet sukses dalam enam bulan. Dia berbicara tentang diet, olahraga dan diet seimbang. secara terperinci
Berikut manfaat kesehatan dari diet rendah garam. secara terperinci
Jika Anda ingin menjalani diet rendah garam, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. secara terperinci
Dengan mengikuti anjuran dan menerapkan tips di bawah ini, kita semua dapat menjaga kestabilan kadar gula darah dan menjalani hidup sehat. secara terperinci
Para peneliti telah melaporkan adanya hubungan langsung antara jumlah makanan ultra-olahan dalam makanan dan risiko diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan tubuh untuk berolahraga mencapai puncaknya antara pukul 14.00 hingga 18.00. Di bawah ini adalah manfaat berolahraga di sore hari. secara terperinci
Memilih pola makan yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang. secara terperinci
Dengan menggunakan cara-cara ini, Anda bisa menurunkan berat badan secara efektif tanpa terjebak dalam program diet ketat. secara terperinci