TEMPO.CO, Jakarta – Usai tidur malam yang nyenyak, Anda pasti ingin bangun dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari esok. Namun, apa yang saya rasakan adalah segala macam rasa sakit dan nyeri.
Jika Anda mengalami nyeri pagi hari disertai gejala seperti sakit kepala, kesulitan bernapas, atau pembengkakan pergelangan kaki, sebaiknya temui dokter. Dr Sara Jarvis, Konsultan Klinis untuk Patient.info, mencantumkan lima tanda yang harus diwaspadai saat bangun dari tempat tidur.
Masih merasa lelah Jika Anda masih merasa lelah setelah tidur semalaman, mungkin ada masalah serius. “Merasa lelah dan lesu saat bangun di pagi hari mungkin merupakan tanda apnea tidur obstruktif,” kata Jarvis kepada SunHealth.
Sleep apnea terjadi ketika pernapasan menjadi sulit saat tidur. Anda mungkin tidak akan menyadarinya sampai seseorang tidur di sebelah Anda.
Sakit Kepala Memulai hari dengan sakit kepala memang tidak menyenangkan. Terkadang pelipis Anda terasa berdenyut karena Anda terlalu banyak minum pada malam sebelumnya atau karena sleep apnea. Tapi itu juga bisa menjadi pertanda masalah serius seperti kanker.
Meski kondisi ini jarang terjadi, penting untuk memeriksakannya karena bisa jadi merupakan tanda tumor otak, kata Jarvis.
Berkeringat banyak: Selama menopause, Anda mungkin terbangun di pagi hari dengan keringat di sekujur tubuh. Namun, penyebabnya juga bisa berupa kanker. Meskipun ini merupakan gejala umum menopause, hal ini juga bisa menjadi tanda kanker seperti limfoma, kata Jarvis.
Limfoma adalah kanker darah yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Gejala umumnya adalah benjolan yang tidak nyeri di leher, tulang selangka, atau ketiak.
Kesulitan bernapas Kesulitan bernapas atau mengi sering terjadi pada penderita asma. Namun jika terjadi saat Anda bangun tidur, hal tersebut dapat memperburuk asma Anda.
Pergelangan kaki bengkak “Bangun dengan pergelangan kaki bengkak bisa menjadi tanda adanya masalah ginjal dan gagal jantung. Pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan tangan sering kali disebabkan oleh penumpukan cairan di area tersebut, suatu kondisi yang disebut edema.
Pilihan Editor: Tips sehat untuk memulai hari Anda agar terhindar dari kesedihan dan kecemasan
Kebanyakan orang memilih tempat duduk di dekat jendela pesawat agar bisa tidur nyenyak. Baca selengkapnya
Para ahli berbagi tips cara tidur di pesawat selama penerbangan.
Seorang ahli saraf menjelaskan penyebab paling umum sakit kepala saat bangun tidur dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Baca selengkapnya
Jet lag mengganggu fungsi kognitif, siklus metabolisme, dan mengganggu pola tidur, sehingga dapat berbahaya bagi pelancong lanjut usia. Baca selengkapnya
Bagi mereka yang rentan terhadap infeksi atau mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, tidur dengan hewan peliharaan dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Baca selengkapnya
Selama berjalan dalam tidur, orang yang mengalami berjalan dalam tidur tidak pernah mengingat apa yang mereka lakukan dalam situasi tersebut. Baca selengkapnya
Dokter mengatakan apnea tidur obstruktif adalah penyebab terbesar buruknya kualitas tidur. Oleh karena itu, jangan abaikan kedua masalah ini saat tidur. Baca selengkapnya
Berikut beberapa tips mengatasi rasa kantuk berlebihan di sekolah atau tempat kerja. Anda bisa mengonsumsi kafein dan makanan ringan. Baca selengkapnya
Jika ingin cepat tidur, hindari makanan dan minuman tersebut.
Survei telah mengidentifikasi beberapa alasan mengapa orang Amerika sulit tidur, termasuk rasa cemas dan pemicu kronisnya. Baca selengkapnya