Apakah kemasan produknya bagus atau tidak?
Halo, kesehatan yang baik! Apakah Anda tipe orang yang suka menyantap makanan kemasan karena nyaman dan hemat waktu? Namun tahukah Anda kalau kandungan dalam kemasannya ada yang baik atau buruk bagi tubuh kita? Pada artikel kali ini saya dan Audy Aprillia akan membahas tentang pentingnya mengetahui kandungan dalam makanan agar sehat.
Pentingnya membaca sastra
Apakah Anda salah satu orang yang ketika pergi ke toko kelontong hanya melihat nama dan rasa makanannya tanpa tahu apa isinya? Dengan membaca menu, sebenarnya Anda bisa lebih pintar dalam memilih makanan dan menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak makanan yang tinggi gula, lemak, dan garam, apalagi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.
Jika Anda tidak mengetahuinya, gula darah Anda akan tidak stabil dan berujung pada obesitas, diabetes tipe 2, bahkan penyakit jantung.
Perhatikan hal berikut saat membeli kemasan makanan
Wadah makanan atau minuman yang Anda minum mengandung banyak jenis logam. Ada banyak hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum melakukan pembelian, antara lain:
1. Gula, banyak makanan atau minuman yang mengandung gula biasa berupa fruktosa, glukosa atau sirup jagung fruktosa tinggi. Gula yang tinggi dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan penambahan berat badan.
2. Pewarna Buatan Pewarna buatan sering digunakan untuk mempercantik makanan dan minuman. Beberapa orang mungkin juga mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, iritasi kulit, atau masalah pernapasan.
3. Lemak jenuh, umumnya dianggap lemak jahat jika dikonsumsi terlalu banyak. Lemak ini tetap berada di dalam tubuh dan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti jantung dan stroke.
4. Lemak trans juga merupakan jenis lemak jenuh. Sebagian besar lemak ini ditemukan pada makanan yang digoreng dengan margarin dan produk susu. Lemak trans juga menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Sahabat Gula adalah kunci untuk menjaga kestabilan kadar gula darah
Saat ini sudah banyak makanan dan minuman yang mulai menggunakan gula pada teman-temannya seperti gula jawa, gula kelapa, gula jawa atau kurma. Karena itu, dapat membantu Anda menjaga gula darah tetap stabil dan terhindar dari banyak penyakit.
Membaca menu sangat penting bagi Anda yang ingin hidup sehat, karena memungkinkan Anda melihat kandungan makanan, membandingkan produk dan memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Yuk, mulai sekarang kita harus bijak dan bijak dalam memilih makanan, karena untuk hidup sejahtera juga harus sehat.
Buat kamu yang masih tertarik membahas pentingnya mengecek isi kemasan makanan, langsung saja tonton podcastnya di channel YouTube Yava Bali ya!