TEMPO.CO, Jakarta – Mandi merupakan salah satu aktivitas yang paling sering dilakukan setiap hari, baik sebelum maupun sesudah beraktivitas. Meski terkesan kecil, mandi sangat penting untuk membersihkan kulit dari kotoran, debu, minyak atau susu berlebih, serta bakteri yang menjadi awal terbentuknya berbagai jenis penyakit.
Tak hanya membasuh badan dengan air bersih, mandi juga perlu memperhatikan beberapa hal, antara lain penggunaan sabun yang tepat untuk jenis kulit, suhu air, dan waktu yang tepat agar tidak mempengaruhi kesehatan tubuh secara umum. Lalu bagaimana langkah mandi yang benar menurut pakar kesehatan? Urutan mandi yang benar
Menurut Healthline, Anda tidak perlu mandi setiap hari. Kulit akan terlihat lebih baik jika frekuensi mandi dikurangi menjadi beberapa kali dalam seminggu. Namun pengurangan frekuensi mandi ini hanya dilakukan pada bulan-bulan musim dingin saat udara kering dan tubuh tidak banyak mengeluarkan keringat.
Bagi sebagian orang, mandi setiap hari bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terasa segar, bersih, dan nyaman. Bagaimanapun, pastikan untuk membersihkan seluruh tubuh Anda secara menyeluruh. Oleh karena itu, berikut langkah-langkah mandi yang benar: 1. Jaga suhu air sekitar 37-38 derajat Celcius.
Sesuaikan suhu air hingga mencapai suhu yang pas, yaitu sekitar 37-38 derajat Celcius. Seorang dokter kulit mungkin merekomendasikan mandi dengan air hangat atau suam-suam kuku, yang disebut suam-suam kuku. Air panas akan mengendurkan otot setelah seharian beraktivitas. 2. Rendam seluruh badan
Pastikan seluruh tubuh basah sebelum Anda mulai menggunakan sabun. Aktivitas ini membantu membuka pori-pori kulit, sehingga kotoran lebih mudah dikeluarkan. Membasahi seluruh tubuh dengan air juga dapat mempersiapkan kulit agar sabun atau pembersih bekerja lebih efektif. 3. Tuangkan shampoo dan kondisioner secukupnya
Jika Anda mencuci rambut, pertimbangkan untuk membersihkan kulit kepala dan rambut Anda sebelum menggunakan sabun mandi. Tuangkan sampo ke telapak tangan, lalu ratakan ke seluruh kepala dengan gerakan memijat. Oleskan juga kondisioner setelah keramas untuk mengurai kekusutan rambut, lalu bilas dengan air. 4. Gunakan waslap, waslap atau tangan untuk mengoleskan sabun
Lalu, mulailah mandi dengan memilih alat yang nyaman, bisa lipa, waslap, atau tangan untuk menyebarkan sabun ke seluruh tubuh. Lipa membantu menghaluskan kulit, sedangkan waslap cocok untuk mereka yang memiliki kulit sensitif. Jika Anda menggunakan tangan, pastikan Anda mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menggunakan sabun cair atau sabun batangan. 5. Mulai dari leher dan bahu
Saat mulai menggunakan sabun, sebaiknya dimulai dari area leher dan bahu. Area ini merupakan bagian tubuh yang sering terkena lemak dan keringat yang terperangkap di sela-sela pakaian sehingga perlu mendapat perhatian khusus. Membersihkan dari atas ke bawah juga membantu memastikan pembersihan kotoran secara menyeluruh. 6. Lanjutkan ke seluruh tubuh
Selanjutnya jangan lupakan bagian tubuh yang sering diabaikan seperti punggung dan belakang telinga. Oleskan sabun secara merata untuk memastikan seluruh tubuh bersih. Perhatikan area yang cenderung memproduksi lebih banyak minyak yang menjadi ciri khas munculnya jerawat pada sebagian orang, seperti punggung dan dada. 7. Jangan lupa mencuci sela-sela jari
Area sela-sela jari kaki juga sering terabaikan, padahal bisa menjadi tempat menumpuknya kotoran dan bakteri. Gunakan sabun untuk membersihkan area tersebut secara menyeluruh. Kebiasaan membersihkan sela-sela jari kaki juga penting untuk mencegah munculnya infeksi jamur akibat penggunaan sepatu tertutup, seperti sandal. 8. Gunakan sabun muka
Pilihlah sabun wajah yang tepat untuk jenis kulit Anda, apakah kulit berminyak, kering, normal, kombinasi, atau sensitif. Sabun muka ini khusus dibuat untuk area wajah yang lebih sensitif dibandingkan tubuh, sehingga dapat membantu menghilangkan kotoran tanpa menyebabkan iritasi. Pijat sabun dengan gerakan memutar untuk membersihkan pori-pori dan menjadikan kulit bersih. 9. Basuh badan beberapa kali
Pastikan untuk mencuci badan lebih dari satu kali setelah menggunakan sabun dan sampo. Pembilasan yang baik dapat memastikan tidak ada sabun atau busa yang tertinggal di kulit. Basuhlah dengan air sambil menggosok tubuh dengan tangan dengan gerakan lembut untuk memastikan tidak ada busa yang menempel. 10. Keringkan tubuh dengan handuk bersih
Gunakan handuk bersih dan kering untuk mengeringkan tubuh setelah mandi. Hindari menggosok kulit terlalu keras, cukup ditepuk-tepuk lembut menggunakan kain. Satu hal yang tak kalah penting adalah memastikan Anda rutin mengganti handuk untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan penggunaan. 11. Gunakan pelembab tubuh untuk mencegah kelembapan kulit
Sehabis mandi, oleskan pelembap, seperti body lotion atau body serum, untuk membantu mengunci kelembapan kulit. Pelembab juga membantu mencegah kulit kering dan menjadikannya lembut. Pilih pelembab yang tepat untuk jenis kulit Anda untuk hasil terbaik.
Pilihan Editor: Hikmah dan Ritual Sholat Mandi di Tesuvah
Cari tahu tentang rutinitas mandi pria Junov dan niatnya. Pemandian Junov digunakan untuk menghilangkan myrtle raksasa. Baca selengkapnya
Cari tahu tentang rutinitas mandi wanita dan motifnya. Arti memandikan Junev berbeda-beda sesuai situasi. Ini adalah beritanya. Baca selengkapnya
Agar jawabannya diterima di sisi Allah, ketahuilah bacaan mandi taubat dan tata caranya berikut ini. Tujuan mandi tobat adalah untuk memulai hidup baru dan bersih. Baca selengkapnya
Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu tubuh terasa segar dan sangat baik untuk kesehatan. Lihatlah manfaatnya. Baca selengkapnya
Fakta klinis di balik pernyataan mandi malam menyebabkan rematik baca selengkapnya
Berikut beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan tagihan air di rumah Anda naik. Baca selengkapnya
Kolam renang bisa menyebarkan penyakit berbahaya bagi tubuh. Berikut cara mencegahnya. Baca selengkapnya
Beberapa kesalahan umum yang sebaiknya dihindari untuk menjaga keindahan rambut. Berikut beberapa penyebab rambut rusak. Baca selengkapnya
Viral di media sosial, sampo dengan kombinasi sampo dan semir furnitur untuk menyinari rambut tanpa mempertimbangkan risikonya. Baca selengkapnya
Sebelum Anda memutuskan untuk mencuci rambut, cari tahu dulu apakah Anda perlu mencuci rambut? Pahami juga jenis sampo apa yang paling cocok. Baca selengkapnya