TEMPO.CO, Jakarta. Aktivitas makan baik untuk kesehatan mental, seperti mengurangi stres, kecemasan, meningkatkan kreativitas dan kebahagiaan, mengembangkan rasa syukur dan interaksi sosial, kata Verywell Mind.
Memasak adalah cara yang menyenangkan dan menenangkan untuk melupakan masalah sehari-hari. Mengonsumsi makanan lezat juga meningkatkan rasa percaya diri Anda. Pekerjaan ini juga memungkinkan seseorang untuk berkreasi. Memasak makanan favorit atau memasak untuk orang tersayang juga membawa kebahagiaan dan kepuasan.
Menurut kutipan dari Verywell Mind, memasak adalah proses kreatif yang melibatkan menyiapkan makanan dan meningkatkan mood. Memasak memungkinkan Anda bereksperimen tanpa takut gagal. Memasak adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan diri.
1. makanan favorit
Sebelum memasak, pikirkan rasa yang Anda suka. Misalnya, mulailah dengan sesuatu yang sederhana seperti ikan atau memasak hamburger dengan teflon.
2. Pelatihan
Bertemu orang lain di dapur meningkatkan kepercayaan diri dan pembelajaran Anda. Ini membantu mengurangi stres yang dialami. Pelayanan makanan mengutamakan fungsi panca indera: penglihatan, penciuman dan pengecapan. Hal ini dapat membantu seseorang merasa senang dan puas dalam menyiapkan dan menikmati makanan.
3. Yang terdekat
Meminta nasihat seseorang yang dekat dengan Anda tentang teknik memasak adalah cara yang baik untuk memulai. Ini memberikan hubungan antarmanusia yang nyaman, katanya, Verywell Mind.
Secara umum, memasak mendukung kesehatan mental, terutama pada saat depresi atau gangguan kecemasan. Memasak secara teratur memberi seseorang gambaran tentang tindakan sehari-hari, yang membantu membangun kepercayaan diri.
Dengan kombinasi manfaat ini, mulai dari pengurangan stres, peningkatan produktivitas, dan hubungan sosial yang lebih kuat, makanan mempunyai peran penting tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Kegiatan ini memungkinkan peningkatan kemampuan kognitif, sosial, dan kreatif yang meningkatkan keseimbangan hidup.
Pilihan Editor: Pembuat konten berkualitas tinggi berbagi pengetahuan mulai dari memasak hingga ilmu komputer
Saya bisa segera mencoba menjadikan isu kesehatan mental relevan bagi generasi saat ini. BACA SELENGKAPNYA
Mengetahui kelemahan atau kelebihan diri Anda terkait dengan pekerjaan yang Anda lakukan dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental selama bekerja. BACA SELENGKAPNYA
Para psikolog menjelaskan bahwa bekerja tanpa batas memiliki risiko terhadap kesehatan fisik dan mental akibat kelelahan, khususnya stres. BACA SELENGKAPNYA
Ada banyak dampak negatif perjudian online terhadap kesehatan mental, seperti kehilangan kendali, membuang-buang waktu dan uang, serta menyebabkan stres dan kecemasan saat Anda berhenti. BACA SELENGKAPNYA
Psikolog menjelaskan bahwa orang yang merusak diri sendiri untuk mengeluarkan uang sering kali merasa cemas, stres, lelah atau kesepian, dan jika tidak memahaminya, itu sangat berbahaya. BACA SELENGKAPNYA
Penelitian mengenai efek kimiawi pikiran pada tubuh menunjukkan bahwa kesehatan mental merupakan cikal bakal kesehatan fisik. Demikianlah definisi psikolog. BACA SELENGKAPNYA
Meski banyak orang yang mengenal asma sebagai salah satu jenis penyakit, namun sebenarnya terdapat berbagai jenis asma dengan pemicu dan gejala yang berbeda-beda. BACA SELENGKAPNYA
Saat mencari makanan enak di negara lain, banyak tantangannya, dari bahasa dan selera yang berbeda. Jadi, bacalah tips wisata kulinernya. BACA SELENGKAPNYA
Kementerian Kesehatan telah mengumumkan empat hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja sejalan dengan tema Hari Kesehatan Mental Sedunia 2024. Baca laporan selengkapnya.
Bank Indonesia (BI) mengatakan penjualan diperkirakan turun 2,5 persen setiap bulan pada September 2024. Baca selengkapnya